“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”

——《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》

突如其来的疫情，让我们再一次进入到了线上教学、居家隔离的学习生活模式。紧张担忧、长期居家的不自由感，让学生感到不适也让家长倍感压力。为进一步深化疫情期间学校心理健康教育工作，营造和谐、稳定、安全的居家学习环境，帮助学生解决情绪上的困惑，培养学生健康的生命态度，引导学生树立正确的人生观与价值观。西斯达城市森林学校小学部积极行动，在关注教育教学的同时，扎实做好心理健康教育工作，为疫情下学生的心理健康发展保驾护航！

为使心理健康教育课程更具针对性和实效性，学校针对不同年龄段学生的心理特点，集思广益，精心准备，从学校、班级、学生三个方面构建了学生喜闻乐见的教育活动，充分发挥线上优势，从不同角度精选适宜的教育内容，结合升旗仪式、心理健康教育班会课，德育项目性实践作业等不同形式设计出了符合学生心理健康教育系列课程，守护心灵，关爱成长。

隔离疫情，但不隔离爱。为引导同学们珍爱生命，关爱自我，快乐成长。2022年10月31日星期一，西斯达城市森林学校小学部举行了“健康成长心向阳，守护心灵共成长”第十周线上升旗仪式！

01 | 沐浴国旗 向阳而生

唱响国歌，鲜艳的五星红旗冉冉升起，虽隔着屏幕，但同学们精神抖擞，庄严神圣。在这特殊的时期，同学们也感受到了祖国给予自己的向阳而生的力量。

02 | 理念文化 学悟践行

心温暖，正成长，

为“心”护航，健康成长。

，时长

00:25

西斯达城市森林学校小学部大队辅导员李洁琼老师带领全体同学齐诵西斯达“本真教育，释放天性“的教育理念及“阳光、自信、文明、乐学”的校风校貌！

03 | 信仰的颜色 幸福的底色

欣逢盛世，当以吾辈之青春，之力量，唱响时代新篇章。西斯达城市森林学校小学部六一中队韩天宇、汪屾、刘昊萌、邹意璐、刘耀晨、张笑语、潘柯鑫、杨紫轩、郁天童、何美诺同学共同带来手语舞朗诵《如果信仰有颜色》，展示新时代青少年儿童的理想与担当。

04 | 阳光心理 健康学习

强者，总是从挫折中不断奋起，在荆棘中永不言弃，生命如花，是花就要经得起风吹雨打。

有一个故事：在金碧辉煌的皇宫里，住着一个聪明的国王。一天，小怪兽趁国王外出时，闯进皇宫，遭到了守卫们无情的拒绝和嘲笑。在他们眼中，怪兽奇丑无比，连呼吸皇宫的空气都不配。一句句嘲讽的话，产生了神奇的魔力，小怪兽居然一点一点地变大！守卫越抵抗，怪兽越强大，最终破墙而入，控制了整个皇宫。

在陷入纷乱之际，国王回来了，他并没有像士兵一样驱赶怪兽，相反，给予它最高的待遇，并热情地说：

“很欢迎你，你需要什么帮助吗？”

“你想要洗澡吗？在浴缸里洗过澡吗？那里很舒服的！”

“来人来人来人，赶紧来照顾我的朋友………”

国王接纳和宽容的话，发挥了奇效，怪兽一点一点地变小了！

最后，国王说：“如果你愿意，你可以一直呆在这里……”，这时候，怪兽就慢慢消失了……

故事中的怪兽因为嘲笑、讥讽而变大，摧毁一切。却也因为接纳、善意而变小，变得柔软。

其实，内心的情绪也是一样的。越害怕表达自己情绪的人，越容易情绪化。那些愤怒，妒忌，恐惧，愧疚等情绪，就是住在我们心里的怪兽。我们第一反应就是像故事中的守卫那样，粗暴地拒绝它、压制它，反而滋养了这只怪兽，让它不断壮大。

对抗小怪兽，时间久了，它吞噬你的能量，让你变得颓废、懒惰、敏感自卑、情绪化……慢慢长在你的性格里，影响你的生活。那么，如何合理表达情绪，让小怪兽乖乖听话呢？

1.接纳、觉察情绪。情绪没有好坏之分，我们要做的从来不是“控制”情绪，相反，我们要去觉察。人的每种情绪背后都代表着一个未满足的心理需求。你可以把自己想象成旁观者，去审视当时的情境，去思考情绪的产生是不是某个需求没有得到满足？只有自我觉察，看见体内的情绪怪兽，满足心理需求，才能与它和谐共处。

2.转移注意力。做一些自己感兴趣的事，唱歌、画画、游戏等；或回忆高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。在条件允许的情况下，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。

3.合理发泄情绪。适当的哭一场、痛快地喊一回、写出来、或向亲朋好友倾诉，寻求帮助与支持。俗话说：“快乐有人分享，就会加倍；痛苦有人分担，就会减半”。

4.进行适当的体育运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，形成恶性循环。而运动可以分泌快乐激素，有效调节情绪。

5.自我激励法。通过名言、警句、生活中的哲理或思想来进行自我激励，能有效调节情绪。

同学们，你不能左右天气，但能转变自己的心情。希望我们遇到问题时能积极应对，当然，学会及时求助也是强者的表现。

为使同学们始终保持一颗积极乐观的心态，安心学习，西斯达城市森林学校小学部心理健康教育教师，国家二级心理咨询师陈艳老师为同学们送上温馨寄语《拥抱你的情绪小怪兽》。希望同学们用积极乐观的情绪，健康向上的心态，共同守护心灵健康。

05 | 灵动英语 开拓视野

国际视野，家国情怀。做有中国心的世界公民，用英语讲好中国故事，让世界了解中国，是我们新时代少先队员的使命与担当，小学部五一中队周俞孜 、 五二中队张睿航同学在国旗下分享英语口语《My motherland and I》、《Youth’s China》。

隔空不隔爱，家人的关怀，老师的叮嘱，让同学们并不孤单。在这个特殊的时期，相信森林学子收获的不仅有健康、有亲情、有知识，更有陪伴与成长。让我们满怀信心与期待，怀揣努力与希望，把握当下，同心协力，努力学习，健康成长，守护好“心灵绿码”，以更好的心态和信心共迎回归校园的那一天！

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